اولا :من تجربتي الخاصه كنت قبل أنام أجيب جك وأحط فيه
3_م ك كمون مجروش
3_حبات ليمون(أبوزهير) أعصرهاوأحطهاكلهابقشرها
2_م ص قشررمان
1_م ص زنجبيل مطحون
وأحط عليه ماءمغلي وأغطيه ولماأصحى أخذمنه كوب على الريق وبعد كل وجبه وطول اليوم لين أخلص الجك والماءحدود لترالى لترونصف وليلياتعمل الخلطه لمدة شهر كامل
الخلطه الثانيه:شاهي أيلان والله روعه جدا وكمان شاهي فيتنام والله كلمت روعه قليله فيه شربها لمدةشهر كامل ونتايجهاروعه وقبل كل شي نبي شي صحي حفاظا على الجسم والكلى والله يحفظنا من الأمراض
والأكثار من شرب عصير (الكيوي مع الأناناس) يافرش طازج أو نصف كوب عصير كي دي دي أناناس+نصف كوب عصيركي دي دي كيوي مخلوط مع بعض مفيده لكسر الوزن الثابت
والبرتقال ثم البرتقال ثم البرتقال رائع جدا وسريع لحرق الدهون والمــــــــــــــــــــاءبكثره وخاصه على الريق
علبه زبادي مع ملعقه كبيره بذور الكتان مجروش=ثلاث علب يوميا
هذي خلطات مجمعه من هناوهنا وأستخدمتها ولله الحمد أحس له مفعول رائع خاصه وأني ماأحب الرياضه والي تحبهاتشدحيلهاولكن أناكسوله وظهري تعبان
